Sauna to doskonały sposób na relaks, detoksykację i poprawę zdrowia. Jednak nie każda sauna jest taka sama. Istnieje kilka rodzajów saun, z których każda ma swoje unikalne właściwości i korzyści. W artykule dla #SocialSPA przedstawiamy różne rodzaje saun, aby pomóc Ci wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Sauna fińska (tradycyjna)

Sauna fińska, znana również jako sauna sucha, jest najpopularniejszym i najbardziej tradycyjnym rodzajem sauny. Temperatura w niej osiąga od 70°C do 100°C, a wilgotność powietrza jest bardzo niska, wynosząca około 10-20%.

Korzyści:

• Intensywne pocenie się, co sprzyja detoksykacji organizmu.
• Relaksacja mięśni i poprawa krążenia.
• Wzmocnienie układu odpornościowego.

Idealna dla osób szukających intensywnego oczyszczenia organizmu i głębokiego relaksu. Nie jest zalecana dla osób z problemami sercowymi lub nadciśnieniem.

Sauna infrared (na podczerwień)

Sauna na podczerwień wykorzystuje promieniowanie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała, zamiast powietrza wokół. Temperatura w saunie infrared jest niższa, zazwyczaj wynosi od 50°C do 60°C.

Korzyści:

• Głębsze przenikanie ciepła do tkanek, co sprzyja regeneracji mięśni.
• Delikatniejsze działanie na organizm, co jest korzystne dla osób z problemami sercowymi.
• Pomoc w redukcji bólu i stanów zapalnych.

Doskonała dla osób z bólami mięśniowymi, problemami stawowymi oraz tych, którzy preferują niższe temperatury.

Łaźnia parowa (sauna mokra)

Łaźnia parowa różni się od tradycyjnej sauny tym, że jest bardziej wilgotna. Temperatura wynosi około 40°C do 50°C, ale wilgotność powietrza sięga 100%, co tworzy gęstą mgłę pary.

Korzyści:

• Nawilżenie skóry i dróg oddechowych.
• Łagodzenie objawów przeziębienia i zatok.
• Relaksacja i poprawa nastroju.

Idealna dla osób z problemami oddechowymi, suchą skórą oraz tych, którzy preferują niższe temperatury i wysoką wilgotność.

Bania rosyjska

Bania to rosyjska wersja sauny, która łączy elementy suchej sauny i łaźni parowej. Temperatura wynosi od 60°C do 80°C, a wilgotność jest regulowana przez polewanie kamieni wodą.

Korzyści:

• Połączenie korzyści sauny suchej i mokrej.
• Stymulacja krążenia i wzmocnienie układu odpornościowego.
• Tradycyjne rytuały bani, takie jak bicie witkami, wspomagają relaks i detoksykację.

Dla osób szukających intensywnych doznań saunowych oraz tych, którzy chcą spróbować tradycyjnych rytuałów rosyjskich.

Sauna solna

Sauna solna to sucha sauna, w której ściany pokryte są solą, często z dodatkiem lamp solnych emitujących zdrowotne jony ujemne. Temperatura wynosi od 50°C do 70°C.

Korzyści:

• Oczyszczanie dróg oddechowych.
• Poprawa stanu skóry.
• Relaksacja i redukcja stresu.

Idealna dla osób z alergiami, astmą lub innymi problemami oddechowymi, a także dla tych, którzy chcą poprawić kondycję skóry.

Wybór odpowiedniej sauny zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Sauna fińska oferuje intensywne ciepło i detoksykację, sauna infrared łagodniejsze działanie i głębsze przenikanie ciepła, łaźnia parowa nawilżenie i łagodzenie dróg oddechowych, bania rosyjska tradycyjne rytuały i intensywne doznania, a sauna solna korzyści zdrowotne soli.

Zapraszamy do rezerwacji sesji w saunie #SocialSauna i odkrycia wszystkich korzyści zdrowotnych, jakie może przynieść regularne saunowanie!